🌸 Ojas – die Grundlage unserer Abwehrkraft – Im Ayurveda gilt Ojas als das feinste Endprodukt einer stabilen Verdauung. Es entsteht dann, wenn das Agni (Verdauungsfeuer) harmonisch arbeitet und die Nahrung bis in die tiefsten Gewebeschichten (Dhatus) transformiert wird. Ojas schenkt Widerstandskraft, Klarheit im Geist und emotionale Stabilität. Wird Agni jedoch schwach oder unregelmäßig – typisch im Herbst, wenn Vata dominiert – kommt es zur Bildung von Ama (Schlacken). Ama blockiert die Srotas (Körperkanäle) und macht den Körper anfälliger für Infekte.

🌿 Ayurveda gegen Erkältungsanfälligkeit

Die ayurvedische Antwort auf schwankende Immunität ist klar: Stabilisierung des Agni, Reduktion von Ama und Stärkung von Ojas. Dies gelingt mit einer Kombination aus Ernährung, Kräutern und Anwendungen.

Wärmende, gekochte Speisen wie Linsensuppen, Gemüse-Eintöpfe oder Kitchari sind ideal. Sie belasten nicht, nähren aber tief. Besonders wichtig ist die regelmäßige Einnahme von Immunstärkern wie Chyawanprash, einer klassischen Rasayana-Rezeptur mit Amalaki, das reich an Vitamin C ist. Auch Kräuter wie Ashwagandha, Guduchi oder Tulsi sind im Ayurveda dafür bekannt, das Immunsystem sanft zu regulieren.

✨ Anwendungen im Ayurvedazentrum

Im Ayurvedazentrum Malente setzen wir auf eine ganzheitliche Stärkung. Abhyanga-Massagen mit warmem Sesamöl stabilisieren Vata und fördern die Durchblutung. Nasya-Anwendungen mit Kräuterölen schützen die Schleimhäute. Sanfte Svedana (Schwitztherapie) hilft, Ama aus dem Körper zu lösen.

Gerade in dieser Jahreszeit sind präventive Anwendungen sinnvoll. Ayurveda ist nicht nur eine Heilkunde, sondern auch eine Kunst der Vorbeugung. Wer jetzt sein Immunsystem stärkt, geht nicht nur geschützt in den Winter, sondern beugt auch chronischer Erschöpfung vor.

🌙 Fazit

Der Herbst ist eine sensible Zeit, in der wir die Basis für unsere Gesundheit legen können. Ayurveda bietet dafür uraltes Wissen, das wir heute mehr denn je brauchen. Im Ayurvedazentrum Malente unterstützen wir dich dabei, dein Immunsystem aufzubauen – mit individuellen Konzepten, Massagen und Kräutern, die zu dir passen.

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