Schlaflosigkeit – Was tun, wenn dein Geist nie die Klappe hält

Dann wird sich hin- und hergewälzt, vielleicht wieder aufgestanden oder gern auch vor den TV gesetzt – weils da immer so langweilig ist (das verstehe ich 😉 ) . Kann auch sein, dass dann der Tipp mit der warmen Milch mit Honig kommt und dennoch… wie Klebe bleiben sie und wollen einfach nicht das Weite suchen.

Im Ayurveda wird dies dann Vata-Störung genannt. Das „Vata“ hat seinen Fokus u.a. im Kopf, Nerven und ist von seiner Natur allein schon recht quirlig. Wenn also eine entsprechende Störung oder Ungleichgewicht vorliegt, zeigt sich eine innere Unruhe, vielleicht auch eine Trockenheit am oder im Körper. Also die Haut ist trocken, wie auch die Schleimhäute, reduzierter Speichelfluss usw. Im Körper kann es sein, dass der Stuhlgang nicht mehr regelmäßig stattfindet, bis zur Verstopfung.

Wie kann Ayurveda dich nun hier unterstützen? Ganz einfach, indem wir das „gestörte“ Vata reduzieren und wieder in die Balance bringen. Wichtig zu beachten ist hierbei natürlich, welche Grundkonstitution vorliegt um nicht auch alle anderen Doshas aus dem Gleichgewicht zu bringen. Ganzkörpermassagen mit passenden Ölen (Abhyanga) oder ein Stirnguss (Shirodhara) helfen sehr gut, wie auch Fußbäder und -Massagen (Padabhyanga) mit Ölen die Vata reduzieren und die anderen Doshas der empfangenden Person unterstützen.

Schon daheim kann man allein durch ein paar einfache Tools und Handgriffe in seinem Tagesablauf recht schnell eine positive Veränderung erzielen, wie auch durch eine passende Ernährung. Hierzu noch eine kleine Anmerkung, die ich in meinen Coachings immer wieder höre. NEIN, du muss dann nicht dein ganzes Leben umkrempeln und mit ständigen Verbotsschildern im Kühlschrank leben.

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Rezept-Tipp zur Beruhigung des Vata-Doshas vor dem Schlafengehen

• 200ml BIO Milch (altern. Mandel- oder Hafermilch)
• 1 TL Ahornsirup bio (altern. Birnendicksaft oder Melasse)
  1 TL Ashwagandha Churna bio(=Pulver)
  1/4 TL AYURVEGGIE Sweet Masala BIO-Gewürzmischung (altern. je 1 Prise Zimt, Kardamom & Muskatnuss)
  1/2 TL BIO Ghee (geklärte Butter)

Erwärme die Milch mit den Gewürzen und dem Ghee, dann die Süße und das Ashwagandha Pulver hinzufügen und in kleinen Schlucken vor dem Schlafengehen trinken.

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Gern zeige ich dir, mit welchen weiteren „easy“ Maßnahmen du bereits nach kurzer Zeit sehr gute Erfolge erzielst, wieder gut schlafen kannst, die Verdauung prima klappt und auch das gesamte Wohlbefinden in freudige Höhe schnellt.

Gern stehe ich dir auch bei deinen Themen in Coachings vor Ort oder via Online zur Verfügung. Lass es mich wissen, wenn du bereit bist und all das ins Positive verändern willst. Du erreichst mich unter Telefon 04523 – 40 36 67 oder Mail unter info@ayurvedapur.de

Herzensgrüße